每天喝咖啡和茶对身体有什么伤害 -凯发网

大家好！今天让小编来大家介绍下关于每天喝咖啡和茶对身体有什么伤害的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

茶和咖啡可以长期喝吗？咖啡喝多了会导致骨质疏松吗？

在我们的日常生活中，一些人喜欢喝茶、咖啡。相信大家都会有这样一些疑问，“茶和咖啡可以长期喝吗？咖啡喝多了会导致骨质疏松吗？”，下面我们就一起来探讨一下这些问题。

我们首先来看第一个问题，茶和咖啡可以长期喝吗？咖啡和茶虽然都是常见饮品，咖啡是人们把成熟的咖啡豆经过研磨以后，得到咖啡粉，然后用通过煮制得到的特有饮品。而茶叶则是人们采集茶树的叶子，经过晾晒，空口和多种加工工艺以后得到的干燥茶叶，他在饮用时可以直接用沸水冲泡。

咖啡和茶对人类身体都有多种好处，咖啡中含有的咖啡因能提神醒脑，缓解人力，精神疲劳和无力。喝茶会导致牙结石,并且会对睡眠也不是很好,咖啡会对神经系统产生短暂的兴奋,但是也会有一定的成瘾性,会对身体和生活造成紊乱。其实，我们在日常生活中应该多喝白开水，少喝咖啡和茶。人体每天需要一定的水分，我们一定要及时补充水分。茶和咖啡都是我们平时生活中比较重要的饮料，但是切记千万不要饮用过量。

那么喝咖啡会导致骨质疏松吗？如果少量的喝咖啡不会引起骨质疏松，但是如果大剂量喝咖啡，而且里面含的咖啡因比较多，对骨质疏松确实有一定的影响。首先，富含的咖啡因可以改变钙磷的代谢，促进钙的流失，引起骨质疏松。其次，咖啡大量的饮用就限制牛奶等其他富含钙质饮料的饮用。最后，咖啡可以引起一定的兴奋，造成睡眠或生理功能代谢的异常，咖啡富含糖类比较多，所以少量饮咖啡没有很多影响，如果大量饮用咖啡确实对骨质有影响，会引起骨质疏松。

咖啡和茶喝多了有什么益处和坏处

茶跟咖啡都是提神的
咖啡由于含有咖啡因，对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。因此，适量饮用咖啡，无疑对提高脑力和体力有一定作用，如每天早上喝一杯咖啡，会觉得精神焕发，精力充沛。但咖啡因具有一定的毒性，如过量摄入，又会给人体的生理功能如神经活动、血液循环、消化系统等造成障碍。一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量一般为0.5～1克。
咖啡还会影响人的心率、脉搏和血压，起着一种兴奋剂作用，使喝咖啡的人心脏病患者发生心肌梗塞的机会增大，咖啡还能刺激胃粘膜和胃壁，导致胃溃疡病人胃穿孔。因此，患有心脏病、高血压、胃溃疡病者，一般不宜饮用咖啡。
茶的好处
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素e 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，va、vc、vb等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。 所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事，多喝茶！
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！

长期喝咖啡和浓茶对身体有害吗？

咖啡和浓茶都是常见的提神饮品，每当工作还未做完又想睡觉时，我们就会泡一杯咖啡或者浓茶来驱除睡意，强迫自己打起精神。

而这种违反人体自身修养生息的方法终究会给自身带来一些损害，正所谓“有得必有失”，得到了更多的时间就会失去身体的健康。

下面就一起来看看，喝咖啡和浓茶对于身体的危害。

首先，我们先来了解一下喝咖啡的危害：

1.咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但如果过多饮用的话，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

2.加剧高血压，咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

3.诱发骨质疏松，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

其次，再继续了解喝浓茶的危害：

1.经常喝浓茶易引起贫血。现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

2.经常喝浓茶会使多种营养素流失。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素b等重要营养的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

每天早上空腹喝一杯咖啡，或空腹一杯茶，会对身体产生什么影响呢？

许多朋友已经习惯了早上起来，先喝一杯咖啡或一杯茶，还没保持清醒大脑的利用咖啡碱醒过来，这才一天的繁忙。尤其是学了西方饮食文化的朋友们，更爱早晨提前准备一杯黑咖啡，配搭吐司面包、生鸡蛋、香肠，摄取新一天营养的。

而家里长辈却不断经验教训这样的行为：在他们眼中，早晨起来空着肚子喝一杯咖啡，对身体的伤害很大。可是家里长辈自己也有不良习惯，早晨起来喜爱空腹喝咖啡。那样，空腹喝咖啡和饮茶，会对于身体造成什么影响呢？

先说一下现磨咖啡，饮用咖啡，对身体的危害有三层面。

第一个层面，应该是消化系统产生的影响，刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动。有的朋友说，我喝完咖啡很快就想上厕所，这便是缘故。简单而言，现磨咖啡对平常人有一定的“润肠功效”。

可是，假如你胃肠并不好，有肠胃病，或者胃酸过多，不推荐你饮用咖啡，由于现磨咖啡对肠胃刺激太大，有胃里毛病的好朋友，很有可能由于现磨咖啡造成胃肠更加难受，加剧病症。

第二个层面，现磨咖啡里面含有咖啡因。如果你早晨起来空腹喝咖啡，咖啡因会很快减少血糖含量。喝咖啡的情况下没觉得有什么问题，但过一会儿，你就会觉得头晕眼花，浑身冒汗，是典型的低血糖的症状。

第三个层面，应该是大脑危害。现磨咖啡中含有较多的咖啡碱，空腹喝咖啡，会加速对咖啡因的消化吸收。当咖啡碱进入体内，刺激性神经中枢、心血管，我们也会明显感受到自已的心跳很快，呼吸加快，并有兴奋感。假如长久以往且现磨咖啡摄取过多，容易出现心慌气短。

是否喝脱下咖啡因的现磨咖啡就没事儿？

并不是。咖啡碱并不是现磨咖啡中唯一有刺激性成份，即使是脱咖啡因的现磨咖啡，早上空腹喝进肚子里，还会伤身。所以不要心存侥幸，感觉不含咖啡因的现磨咖啡就可随意喝。有效的方法，便是先吃一些面包、曲奇饼干，垫垫肚子，然后饮用咖啡。

再说一下空腹喝咖啡很容易出现什么样的问题。

空腹喝咖啡，会有“茶醉状况”。这一说在福建地域尤其时兴，别的地方或许也有这样的观点。“茶醉”是指空腹喝咖啡后，突然冒出心慌气短、哆嗦、头昏、四肢无力、想吐的现象，有没有和血糖低非常像？这便是低血糖的状况。

解决的方法非常简单，快速补充糖分。这也就是为什么爱喝茶的福建地域，每一次饮茶都需要再搭配上点心，有时候也是馅儿饼，有时候也是桔红糕，有时候也是饼干，有时候也是果脯，总而言之茶桌子一定会有小点心，便是避免“茶醉”。

都有哪些人会有“茶醉”？

一些身体虚得人，或者平常只喝淡茶，忽然喝过浓茶水得人，都那么可能出现“茶醉”。这类血糖低状况十分难受，假如身边没有能够快速补充糖分的食材，你能心慌气短，心跳速度快，不舒服很长一段时间。

茶和咖啡，共同之处颇有。二者都是有让人理智的实际效果，但二者都别早上空腹喝，就算作为早餐的一部分，还是建议直接把淀粉类食物吃进肚子里，过20分钟再饮茶或现磨咖啡，以免发生低血糖的症状。

以上就是小编对于每天喝咖啡和茶对身体有什么伤害问题和相关问题的解答了，每天喝咖啡和茶对身体有什么伤害的问题希望对你有用！