防弹咖啡怎么做（防弹咖啡怎么做防弹咖啡配方比例） -凯发网

大家好！今天让小编来大家介绍下关于防弹咖啡怎么做（防弹咖啡怎么做防弹咖啡配方比例）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

益康莱防弹咖啡怎么喝？服用方法是什么？

只要在240毫升的黑咖啡里加入黄油和椰子油各1调羹，混匀即可。因为喝了会感到精力充沛，仿佛有刀枪不入的效果，取名防弹咖啡。
防弹咖啡的危害：
短期喝容易出现低血糖、头晕乏力、胃肠道症状，长期容易有高脂血症、肾结石等。普通人并不适合长时间的生酮减肥。扩展资料：
在喝咖啡之前，应注意以下事项：
1、在咖啡中加入低脂牛奶，不要吃奶油。低脂牛奶的卡路里较少，并且有助于抵消钙的损失（一汤匙低脂牛奶只有6卡路里，但钙含量为19毫克）。
2、不要在咖啡中加糖。每天摄入大量加糖的咖啡将会增加卡路里。
3、高胆固醇的人，请饮用过滤咖啡。因为未经过滤的咖啡，通常保留了一种叫做咖啡醇的高胆固醇物质，这可能会导致胆固醇水平的升高。
4、如果入睡有困难，避免在晚上或者临睡前饮用咖啡。

防弹咖啡只能早上喝么

空腹喝咖啡对胃不好，建议吃了早餐再喝咖啡，这是对的，很多人会质疑，早上喝了一杯防弹咖啡已经含有很多热量，早餐就可以不吃别的东西了那么早上只喝防弹咖啡行不行？
首先，我们了解什么是防弹咖啡，它的配方是什么？
防弹咖啡的配方很简单，包括低霉菌的咖啡豆、一两匙草饲黄油、一两匙椰子油或 mct 油（即椰子油中提纯的中链甘油三酯），搅拌均匀出泡沫即可。简单来说，就是咖啡和油脂混在一起喝，对几种食材的质量要求比较高。
人们早晨喝一杯防弹咖啡后，会觉得一上午都很精神，能量充沛，也不会觉得饿。这其实是很正常的现象，并不神奇。首先，咖啡本来就有提神、集中精力的效果。其次，防弹咖啡的主要成分是咖啡和脂肪，不含糖。早晨只喝一杯防弹咖啡的话，没有碳水化合物的摄入，血糖就会很稳定，胰岛素也就不会波动，而白天昏昏欲睡的主要原因正是血糖和胰岛素波动的影响。另外，脂肪本身的饱腹感较强，热量也较高，支撑一上午实属正常。
这里你会发现，防弹咖啡营养价值很低防弹咖啡除了油脂和咖啡以外没有其他的营养，这也是正常的早餐胜过防弹咖啡的地方。正常早餐若含有麦片、优格、新鲜草莓和熏鲑鱼，里面富含钙质、维生素c、益生菌、纤维质、铁质和蛋白质，不但能调节血糖还能帮助肠道健康，这些都是防弹咖啡中所欠缺的。

什么是“防弹咖啡”

防弹咖啡是来源是矽谷的一位工程师所研发，制作方法也比较简单，只要在240毫升的黑咖啡中，加入一勺奶油和一勺椰子油即可。喝起来的感觉略微油腻，有点像拿铁的味道，因其喝完似有刀枪不入的感觉，所以才取名“防弹”。

防弹咖啡是用黑咖啡以原料，加入黄油、椰子油按照一定的配比，达到增强饱腹感的一款饮品。宣传家号称可以达到减肥、平稳血糖的作用，这是由于利用酮体的机理，低碳水化合物利用脂肪和蛋白供能而达到减肥的目的。

防弹咖啡的穴头里面打着减肥的名号，这是由于加入的黄油类脂肪是比较难以消化的，就是比较耐饿的效果。

扩展资料

每瓶防弹咖啡的热量接近一个汉堡，如果不配合低碳水饮食，就不能减肥；但如果只把防弹咖啡当成一种饮料配合正常进食的话，可能会更胖。而要做到低碳水，戒掉米饭、面食和甜品并不是件容易的事。

营养师提醒，防弹咖啡只是生酮饮食的其中一种代餐，所以如果民众属一般饮食，喝下防弹咖啡就等于多摄取油脂，长期累积下来不仅有爆肥的可能，也会导致心血管疾病，建议真要喝的话必须配合生酮饮食，才是最正确的做法。

参考资料:健康报网-防弹咖啡

防弹咖啡的做法步骤图，防弹咖啡怎么做好吃

用料

黄油一勺

椰子油一勺

黑咖啡一杯

防弹咖啡的做法

在热咖啡(黑咖啡)中加入一汤匙椰子油以及一汤匙的黄油全部放入果汁机搅拌20~30秒。

小贴士

一定会有很多人有争论

奶油不是高脂肪吗？
对身体不好不是？

其实很多地区从古早时代就有奶油搭配茶饮的历史，蒙古、西藏或是欧美，只是后来随著时代演变与有些偏向不健康的饮食趋势，使得饮食从奶油变成了含糖的鲜奶油，然后最后变成了很甜的美而美奶茶。
如果正在尝试断醣或是低蛋白，不管是生酮饮食或是原始人饮食，你都可以以防弹咖啡去引导身体走入燃脂模式燃烧酮体。但如果你仍照著常态吃淀粉或是醣类、或是想吃著早餐汉堡搭配防弹咖啡，建议你直接喝黑咖啡就好。
建议是你可以吃少量的肉类、大量的蔬菜，然后搭配一杯防弹咖啡。当然，如果你只喝一杯防弹咖啡当早餐，然后把实体食物稍晚后再吃，这一点问题也没有。

以上就是小编对于防弹咖啡怎么做（防弹咖啡怎么做防弹咖啡配方比例）问题和相关问题的解答了，防弹咖啡怎么做（防弹咖啡怎么做防弹咖啡配方比例）的问题希望对你有用！