黑咖啡真的能减肥吗?有副作用吗（捷瘦黑咖啡真的能减肥吗有副作用吗） -凯发网

大家好！今天让小编来大家介绍下关于黑咖啡真的能减肥吗?有副作用吗（捷瘦黑咖啡真的能减肥吗有副作用吗）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？会不会对身体不好？

坚持喝黑咖啡能减肥吗？会不会对身体不好？

不推荐使用黑咖啡减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本的方法是增加消耗的热量，而减少、控制摄入的热量。

黑咖啡在减重期间可以少量饮用，属于低热量，但是并不能带来热量的消耗。如果摄入过多，带来热量摄入增强不利于减重。喝咖啡的时候有可能加了伴侣，牛奶或糖，这样更不利于控制热量。

如果过量喝黑咖啡也可以带来对胃、肠的影响，造成失眠，心脏也可能出现影响。
不能夸大所谓食物的药用功效，认为喝黑咖啡能够兴奋神经，提高新陈代谢率，这完全没有科学依据。

所以不建议使用喝咖啡来减肥，因为不健康。

要想减重生活方式是最重要，合理均衡的营养，适度科学的锻炼，长期坚持饮食控制和运动才能够减少热量，增加消耗的热量才能减重。同时一定要注意戒烟、限酒，心理的平衡同样重要。

如何喝咖啡才能起到减肥的辅助效果呢？

1、饭后喝一杯减肥咖啡
。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯
有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、喝咖啡要糖奶适量
。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

喝黑咖啡减肥的好处与坏处是什么？

喝黑咖啡减肥没有坏处，要注意以下几项：

1、找准饮咖啡时间

喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。

所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。

2、浅度烘焙的咖啡比较好

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。

3、喝咖啡减肥必须是无糖咖啡

现在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。

健康功效

和植物花草茶的对比。在日常生活中，有些花草茶含有薄荷、山楂、玫瑰果、荷叶等等都会促进体内排毒，让游离脂肪排出，从而达到排毒瘦身功效，人类健康饮用品是茶类，只要身体健康前提下保持纤瘦体型才是健康的。

花草茶这些特殊的功效都是对花草大种类的补充，必将让花草茶帮助人类更加健康的。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

喝黑咖啡减重并不健康，若真的要把黑咖啡当作减重辅助，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。

但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。

以上内容参考百度百科-黑咖啡

以上就是小编对于黑咖啡真的能减肥吗?有副作用吗（捷瘦黑咖啡真的能减肥吗有副作用吗）问题和相关问题的解答了，黑咖啡真的能减肥吗?有副作用吗（捷瘦黑咖啡真的能减肥吗有副作用吗）的问题希望对你有用！