青春期喝咖啡的坏处 -凯发网

今天给各位分享 青春期喝咖啡的坏处 的知识，其中也会对 喝咖啡真的会影响生长吗? 进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

少年儿童的身体尚未发育完全，咖啡因对孩子的危害远远大于成人。它会引起暂时性的血压升高，还会减少肾上腺素等多种激素的分泌，对于心脏也有一定的刺激，甚至还会增加患上心脏病的风险。吕咖啡里的咖啡因是一种中枢神经兴奋物质

会损害青少年的身心健康。专家指出，咖啡因是一种常用的中枢神经兴奋剂，能够让人的神经细胞兴奋起来，从而减少疲劳感。咖啡、红茶、巧克力和一些功能饮料等中均含咖啡因。由于儿童和青少年尚未发育成熟，而咖啡因又会对神经细胞

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡,可导致

咖啡的坏处：1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。2、饮用过多的咖啡还会

4、神经过敏 喝适量的咖啡对我们的大脑有好处，但如果它过量，就会产生刺激物，这些刺激物对我们的神经有害并可能使人变得焦虑。 在这种情况下，人们往往会变得紧张和出汗，他们喝咖啡越多，他们就越有可能变得兴奋。

青春期喝咖啡的坏处

会，咖啡主要成分是咖啡因，主要功能是提神，从而影响睡眠质量。除了睡眠因素还有饮食、运动、姿势也是成长长高的因素，建议是养成良好的生活习惯来帮助成长，建议是通过做成长伸展运动来帮助长高和矫正姿势。什么是伸展运动呢？一

由于儿童和青少年尚未发育成熟，而咖啡因又会对神经细胞产生刺激，因此建议这类人群不要食用含咖啡因成分的食品。另据《韩国时报》报道，mfds曾表示，过量摄入咖啡因会产生眩晕、心悸、失眠、神经紧张等副作用，持续摄入咖啡因会

喝咖啡是会影响到长高的。咖啡中含有大量的咖啡因，对于长高会起到阻碍作用，咖啡会影响到体内的内分泌代谢系统，特别是长期大量的饮用咖啡，咖啡因会影响到钙磷代谢，对于钙盐向骨骼的沉积有不利的影响，从而导致骨骼生长发育

咖啡可以喝的，只要别傻喝就行。青少年喝咖啡对增加身高影响不是很大，但是青少年正处于生长的关键时期，要注意体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的

喝咖啡不会影响身高。咖啡影响身体6部位：1、心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏。除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人

亲亲您好。青少年偶尔饮用咖啡一般对身体影响不大的哈，但长期喝咖啡对身体是有影响的呢；咖啡会影响睡眠质量、会诱发消化道疾病，会影响青少年的生长发育。1.影响睡眠质量：咖啡中主要是含有咖啡因这种物质，它会使大脑中枢神经

少量的喝咖啡对身体发育没有太大的影响的，不要喝太多 一天服用一杯到2杯问题不大的，如果服用过量就容易导致胃肠道吸收其他的营养物质不好了对身体就有影响了

青少年喝咖啡会长不高么?或者有别的不良影响?

未成年人不要喝咖啡。少年儿童多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。儿童及青少年应当控制咖啡因摄入。家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入

如果你是在青春期的学生尽量不要老喝咖啡，不仅因为它致癌，它也影响智力等方面，所以尽量不要老喝咖啡，你可以喝不苦的茶，或者吃b组，都能提高精力，其实最重要的是你的日蛋白质摄取量，有充足的蛋白质摄取你也会精神

如果是想要给自己孩子喝咖啡的话就只能是适当的喝一点，不能够喝太多的，要是咖啡喝太多的话就会变得和兴奋剂一样的，甚至是导致他们的神经变得过度的过敏，还会手心不停冒汗，这都是喝咖啡以后会出现的状况，那么对于青少年

咖啡适合18岁以上的年龄段喝。由于孩子的身体仍处于发育期，对于咖啡因的代谢能力十分有限，尤其是对于年龄低于18岁的孩子来讲，摄入咖啡因是完全没有必要的。成年人喝咖啡是为了提神醒脑，而处于青春期的孩子是完全不需要咖啡

青春期的孩子,适合喝咖啡吗?

一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0。2 无糖美式咖啡热量高吗 不高，很低很低，而且可以帮助燃脂，很多人喝黑咖啡来减肥。

喝咖啡会胖吗 发胖到是不会，对身体不好 喝咖啡是可以减肥的。但长期喝又不好。喝茶饮料，清肠解毒。或者是果酸饮料都好。好处：1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有

）另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。因此一天

未成年可根据学习情况适量饮用，切记不能超过三杯，过量饮用咖啡应同时补充营养，增加身体能量。这样就不会造成影响身高问题 现磨咖啡具有提神，促消化，镇静，增加肾脏功能代谢，刺激大脑思维等功用，适量有益健康。

喝咖啡会长不高吗

咖啡会影响长个吗 一般身高是和父母的遗传有一定关系的，和喝咖啡没有关系的，不用担心的。但是还是建议少喝的，喝多了对身体也不好的。小孩不要喝咖啡，咖啡喝多了对肾不好，而且容易导致心跳加速。咖啡的作用主要是提神

喝咖啡是会影响到长高的。咖啡中含有大量的咖啡因，对于长高会起到阻碍作用，咖啡会影响到体内的内分泌代谢系统，特别是长期大量的饮用咖啡，咖啡因会影响到钙磷代谢，对于钙盐向骨骼的沉积有不利的影响，从而导致骨骼生长发育

过量咖啡因可能是对身体有点影响，但是变矮和抑制生长这个没有的。如果你又喜欢喝咖啡，建议你选择白咖啡，益昌白咖啡就是用特殊的工艺将咖啡因含量降到最低，而且不添加任何添加剂，还保留了咖啡的香味，好喝又健康！

喝咖啡不会影响身高。咖啡影响身体6部位：1、心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏。除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人

喝咖啡真的会影响生长吗?

未成年如果经常喝咖啡的话，有可能会造成多动症，在日常生活中小孩子喝咖啡时也不能和茶一起喝，如果咖啡和茶一起喝的话，会降低身体对钙物质的吸收。如果小孩子这样喝的话，很有可能会导致长不高，缺钙。咖啡是用经过

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿

少年儿童的身体尚未发育完全，咖啡因对孩子的危害远远大于成人。它会引起暂时性的血压升高，还会减少肾上腺素等多种激素的分泌，对于心脏也有一定的刺激，甚至还会增加患上心脏病的风险。吕咖啡里的咖啡因是一种中枢神经兴奋物质

缺钙，不长个，记忆力减退，对心脏造成巨大压力，牙齿发黄，上瘾等等

咖啡的坏处：1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。2、饮用过多的咖啡还会

青春期喝咖啡的坏处?/

咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。 他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。 研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素e、维生素c、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。 同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。 黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有： 1.提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率； 2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。 3.开胃消食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。 4.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。 5.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。 6.平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。 7.燥湿除臭 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。 8、喝咖啡可护肝，解酒。 9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 10、黑咖啡可有效改善低血压。 11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。 咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
会导致睡眠不足，小心长不高
　　心血管方面: 1.每天喝咖啡5杯或5杯以上的男人，可能容易罹患心脏病.对女性而言，则 无此影响。 2.适量的摄取，能提高心脏机能，使血管扩张，血液循环良好。 3.过量摄取咖啡因后，心脏跳动加快，血压增高，美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。故高血压及动脉硬化患者需注意控制含有咖啡因的饮品。 排泄: 1.促进肾脏机能，帮助体内将多余的钠离子排出体外。（所以在利尿作用提升下，咖啡因约在两个小时左右就会被排泄掉） 2.提高人体消耗热量的速率，每一百毫克的咖啡因（约一杯咖啡），就可使人体的新陈代谢率增快3~4％，因此咖啡亦有助于体重的控制。 3.大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染. 消化: 1.可刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃下垂。 2.咖啡因可分解脂肪，故在吃完热能高的食物后，喝杯咖啡也会有和喝茶 一样的清爽感觉。 3.咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果 只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大。 脑: 1.促进脑部活动，使头脑清醒，反应活泼灵敏，思考力充沛。人类思考力 是由大脑内的兴奋过程（及正性过程）与抑制过程（及副性过程）两者相 互作用，形成思考力，而 咖啡因则是促成这两种过程的主要物质。 2.刺激大脑皮质，促进感觉、判断、记忆、和感情活动。 癌症: 1.大量饮用咖啡，似乎能降低直肠癌的风险。 2.每天至少喝5杯咖啡，患结肠癌的机率比不喝咖啡的人要低40％。 生育: 1.咖啡因摄取量每天不可高达300mg，否则对生育将造成不良的影响。 2.怀孕时饮用咖啡会引起胎儿骨骼发育不良。曾有报告指出：过量饮用咖啡会有不易怀孕、流产风险倍增(超过五杯)、导致畸形儿的问题 3.每天喝三杯或三杯以上咖啡者，胎儿出生后体重过轻或自然早期流产率 会提高。 4.喝咖啡会减少受孕机率。以每一百次月经周期为单位，不抽烟、不喝 酒、不 喝咖啡的女性，可能受孕次数是26.9次不抽烟、至少每天喝一杯咖 啡、喝酒的女性，可能受孕次数却只有10.5次。 骨质疏松: 咖啡虽会造成钙质的流失，但”一杯牛奶所提供的钙质足以抵销八杯咖啡 所带来的负面效果，所以咖啡并非造成骨质疏松的高危险因素。 神经系统: 1.咖啡可以刺激中枢神经。 2.咖啡亦可刺激交感神经，因而抑制因副交感神经兴奋所引起的气喘。 其它: 1.咖啡可帮助防止老化。（抗氧化物可防止老化，而一杯咖啡则含有相当 于三颗橙子的抗氧化物） 2.使肌肉自由收缩，增加筋肉力量。 3.是止偏头痛的良品。但只能偶一为之，最好在产生前兆时就喝，因为要 在喝入10 ~30分钟后才能发生作用。 4.黑咖啡含有消除蒜味的效果，且含有法琅质，是品尝蒜味料理时不可或 缺的饮料。 5.咖啡亦有脱臭效果。把研磨或冲泡过的咖啡残渣放于容器中使其干燥， 放入冰箱或鞋柜里可当脱臭剂，撒在烟灰缸上也可消除烟草味。若把速溶 咖啡用开水溶化，沾在肉上更可隐藏味道，成为香甜可口的料理。 notice: 1.咖啡的饮用量，正常人一天以两杯为限，每杯以120㏄为原则，最好不要 超过三杯； 一次喝的量也不可太多，否则会出现反胃、呕心、心悸等症 状。 2.产后三个月内最好不要喝咖啡。 3.有甲状腺疾病及喝咖啡会心悸的人不能喝咖啡，若真要喝可喝低咖啡因 或无咖啡因的。 4.14、5岁以下的少年男女也少喝为妙。 5.皮肤病患者尽可能不喝含有咖啡因的饮料，因摄取咖啡因之后血液流动 加快，促使病症加速恶化。 6.咖啡因对糖尿病患者也有不良影响。 7.运动员需避免以咖啡因作为刺激物，因刺激兴奋后较未刺激前更加疲 劳。
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适量饮用咖啡并不会让人长不高，但若长期饮用含糖咖啡则会有可能导至身体肥胖。 诱发骨质疏松症...咖啡因会引起钙质流失，导致骨质疏松症的产生。每天喝三杯以上咖啡的 诱发肠胃疾病...咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻。经常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌过度，导致胃酸分泌过度，导致胃酸过多或胃溃疡。 诱发胆结石疝痛...一点点的咖啡因就会刺激胆囊收缩，如果有胆结石的人，可能因此而疼痛不已。故医界提醒，有胆结石者，最好避免喝咖啡。 诱发乳腺囊肿...咖啡因会刺激乳腺，导致乳腺纤维囊肿，甚至转化成乳癌 喝咖啡要选时间且控制饮用量,嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。 　此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项： 1. 每天喝五杯（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。 2. 喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 3. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二 指 肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。 4. 喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 5. 酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。 6. 咖啡因也会通过胎盤吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。 7. 咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。 8. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 9. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。 喝咖啡学问大 解决您对咖啡的疑虑 近年来国人喝咖啡的风气渐盛，咖啡的魅力就在於那恰如其分的苦中带著浓郁、香醇，使人闻之松弛，喜欢的人很容易就上了它的瘾，不喜欢的人大部分是来自於对於咖啡中的咖啡因不放心的缘故。 1. 咖啡因由於有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对於肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患阳痿的机率。 咖啡的成份咖啡豆本身含有维他命b群与菸碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其馀还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自於你在喝咖啡时所加入奶精和糖。 咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对於容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能就是毒药。 喝咖啡最好在用餐後饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对於便秘的改善有很好的效果。 最好不要选在晚餐饭後，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。
经常喝咖啡容易引起骨质疏松症 美国科研人员研究发现，每日饮用一杯咖啡可以降低肝硬化的发生率22%，有饮咖啡习惯的人因为肝硬化的原因而住院的比普通人低一半左右。瑞典的最新研究显示，每天喝两杯咖啡，可以使罹患肝癌的风险降低43%。 有关专家指出，尽管咖啡能养肝，但仍不能多喝。因为咖啡中的咖啡碱能促进钙的排出，容易引起骨质疏松症，特别是处于更年期的妇女更应该慎重。另外，咖啡碱是通过肝脏分解的物质之一，而肝功能不健全者咖啡碱的新陈代谢能力亦弱，所以若饮用大量咖啡，则有诱发脉搏加快、心律不齐等症的危险。此外，孕妇、老年妇女、患有严重胃病、高血压、冠心病、动脉硬化、癌症及维生素b1缺乏者都不宜喝咖啡。
不是很经常喝咖啡，按道理说对处于发育期的孩子来说是可以的。为了保险起见，建议你不要空腹喝咖啡，应该在饭后半小时左右喝，这样的话，咖啡与实物一起消化，对你身体的刺激就会减少。
适量饮用咖啡并不会让人长不高，但若长期饮用含糖咖啡则会有可能导至身体肥胖。 诱发骨质疏松症...咖啡因会引起钙质流失，导致骨质疏松症的产生。每天喝三杯以上咖啡的 诱发肠胃疾病...咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻。经常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌过度，导致胃酸分泌过度，导致胃酸过多或胃溃疡。 诱发胆结石疝痛...一点点的咖啡因就会刺激胆囊收缩，如果有胆结石的人，可能因此而疼痛不已。故医界提醒，有胆结石者，最好避免喝咖啡。 诱发乳腺囊肿...咖啡因会刺激乳腺，导致乳腺纤维囊肿，甚至转化成乳癌 喝咖啡要选时间且控制饮用量,嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。 　此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项： 1. 每天喝五杯（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。 2. 喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 3. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二 指 肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。 4. 喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 5. 酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。 6. 咖啡因也会通过胎盤吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。 7. 咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。 8. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 9. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。 喝咖啡学问大 解决您对咖啡的疑虑 近年来国人喝咖啡的风气渐盛，咖啡的魅力就在於那恰如其分的苦中带著浓郁、香醇，使人闻之松弛，喜欢的人很容易就上了它的瘾，不喜欢的人大部分是来自於对於咖啡中的咖啡因不放心的缘故。 1. 咖啡因由於有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对於肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患阳痿的机率。 咖啡的成份咖啡豆本身含有维他命b群与菸碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其馀还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自於你在喝咖啡时所加入奶精和糖。 咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对於容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能就是毒药。 喝咖啡最好在用餐後饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对於便秘的改善有很好的效果。 最好不要选在晚餐饭後，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。
专家建议，青少年在青春期不要通过节食减肥，尤其是发育期。那么高中生怎样可以在不改变正常饮食的情况下利用喝咖啡的方法减肥，会不会影响发育呢?那么不妨试试以下的方式。 首先，晨跑你可以坚持就尽量坚持，如果实在想好好睡觉也没有关系，只要早起五分钟做简单的肢体拉伸操就可以使你变修长。早餐一定要吃好，喝酸奶或者脱脂奶，吃点你想吃的东西，只要不感到很撑是不会长肉的。然后，上课好好听讲，积极思考，手和脑都不要停，这是非常消耗热量的。 中午先喝一大杯水，最好在吃点水果。然后可以吃点热饭，半饱到八分饱就可以。但是，注意即使是肉菜也要挑不油腻的，并且一定要吃够蔬菜饭后站立半小时以上，一个小时内也不要睡午觉。 然后，晚饭可以少吃，吃也只能喝粥和蔬菜水果，切不可过量。这顿是最重要的，即使你白天吃很少这顿多吃一口肉就会毫不犹豫的长出来。 最重要的是锻炼了，你可以去操场跑两圈，也可以散步半小时以上。如果你不住学校那最好了，平常走路就用跑步，平常坐车就少坐一两站跑一跑。如果你骑车，就加快速度多骑一会，晚上睡觉前不要吃任何东西，做几个伸展和仰卧起坐，坚持把这些变成你的习惯。 此外，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。高中生可以多喝些蜂蜜水。 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 长身体的你，千万不要为了苗条的身材而选择错误的减肥方法，最好在发育完全后再尝试减肥，因为如果有了苗条的体型，但是身高不高，或者胸部很小，就不完美了哦！所以要做“全面发展”的小美人儿！
不会影响、 只要每天不超过三杯。 就普通咖啡杯的那三杯就没问题。 我自己就喜欢喝、每天1至2杯、 也没影响身高啊、

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